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足痩せをするときに、一番効率的なのは、歩くことだと私は考えています。
それも、きちんとした靴を履いて、きちんとした歩き方をする必要があります。

どうしても、ウォーキングというと夜中に連れだって歩いているおばさんたちをイメージしがちですがどうではなくて、適切なウォーキング運動は健康にもダイエットにもとても効果的な運動です。
まずきちんとした靴を選ぶこと。これは第一条件です。これは私自身の経験からも言えることですがきちんとしたくつを履いてウォーキングをすることによって、脚の形が矯正され、きれいに整います。

私自身はひどいO脚だったのですが、これによってまっすぐのきれいな脚になりました。実際には痩せていなかったとしても、まっすぐきれいな脚になることでやせて見える効果があるように思いました。

ここでいうきちんとした靴というのは、頑丈でクッションが効いている靴ではなく、フラットで体に優しく、運動をしても痛み等が伴わないような靴のことを言います。
次に歩き方ですが、これは大股で大きく腕を振って歩くというような一般的な歩き方のイメージではなくむしろその逆、大股など意識せずに、スッスッと前に乗っていくようなイメージの歩き方がベターです。
そして帰ってきたらしっかりと揉みほぐします。
その時に500円玉大のヴィーナスラボを手に取り塗りこむようにゆっくりと塗り広げます。

正しい靴と歩き方でずいぶんと足痩せすると思います。

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